Latihan kekuatan adalah salah satu unsur kebugaran jasmani yang penting untuk dilatih. Latihan kekuatan dapat meningkatkan massa dan fungsi otot, memperkuat tulang dan sendi, serta meningkatkan metabolisme dan kesehatan tubuh. Simak 6 bentuk latihan kekuatan sederhana yang bisa Anda lakukan di rumah tanpa alat bantu.
